Du som nu har fått tillgång till vår online-KBT har en längre tid brottats med besvärande psykologiska problem. Du har antingen haft det stressigt, svårt att sova, känt dig ängslig, orolig, nedstämd eller helt enkelt mått dåligt utan att veta varför och hur du ska ta dig ur det eländiga tillståndet. Sedan du har sökt hjälp hos oss på Östertull, fick du prata med personal med kunskap i dessa frågor. Efter noggrann analys av dina symtom har vi kommit fram en arbetsdiagnos och därifrån till förslag på lämplig behandling.

Synen på vad som kan betraktas som bra och effektiv behandling har ändrats över tid och ser olika ut beroende på vilken del av världen man lever. I det västerländska samhället har på senare tid fått den psykologiska behandlingsformen kognitiv beteendeterapi ett allt större genombrott och numera har en alltmer framträdande roll.

KBT är en modern forskningsbaserad behandlingsform och bygger på kunskap om människans känslor, reaktioner, tankar och beteendemönster. Behandlingen fokuserar på 'här och nu' situationer, har tydlig struktur och målinriktning och använder hemuppgifter som tränas i patientens egen hemmiljö.

De senaste årtiondens svindlande utveckling inom informationsteknologi har gjort det möjligt att utveckla nya, webbaserade behandlingsmetoder som ersättning eller komplement till mera traditionell KBT. Välgenomförda studier har visat att online KBT fungerar lika effektivt som vanlig terapi på flertalet psykologiska problem som stress, panikångest, nedstämdhet och depression, sömn- och ätstörningar. Vanligtvis kombineras online KBT med inledande personligt möte för diagnos och introduktion samt ett avslutande samtal. Under kursens gång har man möjlighet till brev- eller telefonkontakt med terapeuten. Vi överlämnar även ett arbetshäfte som man använder för sina hemuppgifter.

Webbaserad KBT är en smart och kostnadseffektiv behandlingsmetod då terapin är tillgänglig för flera personer i dygnets alla timmar. En annan viktig fördel är att man inte är bunden i tid och rum utan kan ta sina behandlingssessioner när det passar. Då man arbetar med skriven text är det möjligt att vid behov gå tillbaka till samma ämne om och om eller skriva ut den och ta med sig för närmare studier. Under vanliga frågor förklaras svårare psykologiska termer på ett lättbegripligt sätt. Forumfunktionen möjliggör ett meningsutbyte mellan flera användare med likartade problem vilket som regel brukar förstärka kunskap och motivation.